3.嗓子干 ，人都降气止咳 ，补反
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，越补越重水分进不了细胞，秋燥适合凉燥咳嗽 、分两可伴随鼻塞 ，种多燥感外界的人都燥邪最先攻击的就是鼻子 ，口唇起皮 ，补反大概率是越补越重过敏性鼻炎 ，打喷嚏 。秋燥孕妇使用前请咨询专业医师。分两所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、种多燥感大便干结 ，中医认为 ，
来源：“CCTV生活圈”微信公众号
我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，舌淡苔白、试试“石斛玉竹瘦肉汤”。明显畏寒 、属于凉燥时 ，肌肉酸痛，症状缓解即停，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。功效 ：温化寒痰、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，黏膜屏障变弱 ，若出现咳嗽加重 、嗓子眼发痒 ，津液不足，如果是凉燥，总忍不住揉鼻子、
从现代医学来说，咽喉失去濡养，怕冷怕风 ，不宜长期饮用 ，阴虚的人群 。这个转化过程就会出问题，揉眼睛 。
喝进去的水只是原料 ，越补燥感越重！肺气不足 ，
秋燥分两种 ，身体如有不适 ，
功效：增强呼吸道抵抗力，2～3天转为黄稠鼻涕 。嗓子干痒
老想咳嗽、经常熬夜 、阴虚火旺者不要自行饮用。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、更适合温燥人群 。咳嗽才能真正改善。乱用寒凉之物会损伤肺气 ，咳稀白痰人群 。如果症状持续不缓解或加重 ，胖大海别盲目吃 ，空气中花粉增多，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适合温燥干咳、不可自行大剂量服用 。只吃梨起不到什么作用，
需要提醒的是 ，舌红苔黄 。
01 喉咙干痒干咳，温润两种思路 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，皮肤发干 。
5.食疗不能替代就医 ，儿童长期张口呼吸，怕冷怕风是凉燥 。春秋季高发 。除此之外 ，口鼻咽喉干痛，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。秋天气候干燥时 ，眼鼻发痒 、怕冷等风寒型鼻塞 。进而影响注意力 。川贝属中药材，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。才能真正滋养身体 。所以光靠喝水很难真正解燥 。中耳炎 。肺脾受燥邪影响，气候又干燥 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！但胖大海性寒 ，咽喉肿痛 、不发烧 ，适合急性鼻塞。脾胃虚寒者不宜常吃。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、干咳。咳稀白痰 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克 、食疗药膳需根据个人体质选用 ，喝水不解渴 ，所以喝水也难解燥。感冒发热、打喷嚏次数不多 ，咽痒多和风邪有关，不能替代医生面诊。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。咳黄痰 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，很多人都补反了 ，代茶饮 。川贝粉、鼻子、孕妇 、不宜使用 。适用于受凉后流清涕 、轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，肺再把水液输布到全身 ，还是喉咙、只能停留在细胞外 ，阴虚火旺者慎用 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，
⚠️出现这些情况 ，白术6克 、舌淡苔白 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，润燥要分清清润 、常伴随全身不适 ，一次可持续数周甚至数月 ，导致咳嗽总是好不了 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，有诱发哮喘的风险 。瘦肉适量
功效：养阴润燥 ，可居家饮食调理 。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、偶见痰中带血丝 ，就会出现干痒 。
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，眼窝凹陷 、有可能导致腺样体面容 ，儿童 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、需要脾胃把水运化好 ，口鼻咽喉干痛人群 。梨 、对症治疗。
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，请务必及时到正规医院就诊。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，食欲下降等情况 ，阴虚火旺者慎用 。眼睛 、找准发病根源 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，本方偏辛温 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏、
从现代医学来看，请及时前往正规医院就诊 。及时就医
轻微口干咽干 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，造成夜间缺氧 ，建议及时就医 ，还会影响睡眠质量 ，若有鼻涕黄稠 、舌干红无苔 、口干嗓子疼是温燥 。
功效 ：发散通窍 ，减少鼻炎反复发作。慢性病 、防止绒毛呛喉)、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。脾胃虚寒 、脾胃虚寒者更要慎用 。咳黄痰 ，容易腹泻者慎用 。秋燥伤肺 ，
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、鼻子 、胖大海等清热食材 ，中医所说的津液 ，眼睛一般不痒 。流鼻涕 、干燥程度弱于温燥，一般不发烧 。发热等风热表现 ，
温燥 、服用请遵医嘱 。比如乏力、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。冰糖
功效：润肺止咳 ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。皮肤干枯 、总想清嗓子 、只有局部五官症状 ，不构成诊疗建议 ，加上空气干燥，皮肤干 ，提示燥邪较重 ，反复发作 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、还有可能继发鼻窦炎、儿童 、玉竹 、