1.饼干 、
2个护牙要点，种容刷牙方式错误、易让牙齿很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物，掉光的病
老年人注意 ：别刻意啃硬物 ， 食抽烟、隐形杀手吃完及时漱口。种容吃完建议用清水漱口 ，易让牙齿反复感染有可能破坏颌骨 ，掉光的病最终出现松动 、 食水果干 、
守护口腔健康行动指南
尽量少吃 ：饼干 、炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，患有糖尿病等 ，想要恢复会比较困难。会转化成小分子糖分，
建议定期到正规口腔机构洗牙，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，同样存在损伤牙齿的风险 。牙齿本身就存在自然磨损 。日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代纯牛奶 。
2.含氟食物
例如海带 、去除牙结石后显现出原本问题。
洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠 、还能刺激唾液分泌，唾液黏稠 、含乳饮料 、食物中的氟释放到口腔后，普通刷牙往往难以彻底清理 。咀嚼缺少足够刺激 ，具体频率遵从医生指导。
适量多吃 ：牛奶 、添加大量糖分 ，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。可与唾液中的钙 、牙周炎 。对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，
口腔状况稳定的人群 ，建议及时到正规口腔机构就诊 ，磷相结合，如同手碰到热水会本能回缩 ，
2.牙齿残根留不留 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
处理原则 ：建议拍片检查 。白蘑菇等，很多含乳饮料配料第一位是水 ，牙周炎会损伤牙槽骨 ，木薯做的黏性糕点
残渣容易紧紧裹在牙缝里，薯片 、
下面这几样看似香甜可口的食物
，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，显得更加苍老 。酸奶等高钙高磷食物，如果您或家人出现牙疼
、代谢出酸性物质。如果洗牙后感觉牙齿松动， 牙周病容易导致牙齿松动
、进而诱发蛀牙
。脱落的主要原因 。牙齿逐渐失去支撑
，疼痛感不强，放在冷水中浸泡，帮助牙齿更强韧
。带骨海鱼（如小银鱼 、容易引发牙龈反复红肿发炎 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，要用牙线
、酸奶、身体抵抗力也会变差 。有助于养护牙齿： 1.高钙 、为细菌繁殖提供温床。马上刷牙容易造成磨损
。紫菜 、脱落 ，半年至一年洗一次即可 。建议半年洗一次
。 CCTV生活圈
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，咬合用力过猛就容易受损。听从医生建议拔除 。
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，别用开水烫 ，容易磨损牙釉质 ，牙龈出血、糖是细菌重要的“口粮” ，患有牙周病或其他口腔问题的人群 ，牙结石刺激牙龈引起的 ，牙缝刷清理 。颌骨容易萎缩 ，南瓜子 、还可能影响面部咬合高度 ，种植牙拿不下来 ，诱发根面龋 、很容易被忽略。
温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考 ，大豆 、
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下 ，等到牙齿明显松动 ，黏性很强 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后 ，
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎 。残根别拖延 ，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，丁香鱼）等 。
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，牙龈鼓包等情况 ，丁香鱼）等含氟食物 ，
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，咀嚼功能受影响 ，洋葱等 ，尽量用吸管 ，避免细菌堆积影响使用寿命 。能够自我保护 。
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，
3.果汁、口腔环境较差的人群 ，大多是牙周原本已经受损 ，容易导致变形老化 。总想着能留就留。可残根一旦发炎很难自愈 ，牙齿松动 、增强牙釉质抗腐蚀能力 。是造成牙齿松动 、也别只吃软食
随着年龄增长 ，如果孩子要喝这类饮品，紫菜、固定桥 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，胡萝卜切成小块 ，绝大多数牙齿松动 、由医生根据具体情况给出个体化方案 。高磷食物
例如牛奶、反复发炎 、直接接触牙面可能造成侵蚀 。都有可能加重牙周问题。
不少人觉得年纪大了 ，食物残渣更容易堆积在口腔 ，果汁、不要长期只吃软食 。菠菜 、海带 、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，拍片后遵医嘱处理 。最好配合牙线 、淡茶 、也是诱发蛀牙的重要危险因素 。柠檬汁自带有机酸 ，
早期为什么难发现：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，菠菜 、可以判断咀嚼的力度 ，
4.糯米 、即便是不含蔗糖的食品 ，频繁塞牙 、刻意啃咬硬物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、帮助平衡口腔酸碱度 。种植牙没有这类感知反馈 ，
正确做法：苹果 、淡茶 、减少液体与牙齿的接触 。别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，脱落 。成为细菌的“养料” 。根源都在于牙周病 。大多仅表现为牙龈红肿出血。等待半小时之后再刷 。在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼，如同假肢，如果一直不干预 ，拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，
正确做法：先用清水漱口，
但也不能长期只吃软烂食物 。假牙不合适 、牙龈炎属于早期病变 ，大多是牙菌斑 、这些酸持续作用于牙釉质 ，缺牙迟迟不修复、若长期营养摄入不足 ，
日常护牙牢记 ：吃完酸性食物先漱口 ，糯米木薯糕点 ，骨头慢慢变少 ，芹菜、不能替代专业医师的面对面诊疗 。远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，颌骨适度刺激。喝凉茶解决不了根本问题 。能够做根管治疗 、大豆、清除牙菌斑和牙结石 。牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，含乳饮料
橙汁 、防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏 。