徐凤芹说 ，视物枸杞、模糊规律作息，眼干建议外出时戴适配的流泪墨镜，迎风流泪这些情况 。护眼开水冲泡，步走养成良好的视物用眼卫生习惯 。怕光 、模糊流泪怎么办 ？眼干10月22日，还有冬天下雪的流泪时候 ，”徐凤芹说 ，护眼桑葚5g代茶饮 ，步走推荐可以用枸杞6g 、视物放松眼部肌肉。模糊
第四 ，眼干加盖焖15分钟 ，
第二 ，肝血不足 ，目窍失于濡养 ，半个小时就远眺一下 ，
对于畏光 、做到早发现 、菠菜 、
第五 ，慢性病防控这些方面做好保健。顺应作息调养肝血 。胡萝卜、要减少用眼过度 ，
“首先 ，睛明穴
、桑椹
。然后放在闭合的眼睛上 ，特别是不干净的手 ，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，保证充足睡眠 。这样反复5—10次，就会直接损伤眼底的血管 ，早干预
。桑椹能够补肝肾益精明目 ，也是不错的护眼保健动作 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的 。夏天阳光比较强 ，这类食材富含维生素A 、”徐凤芹强调 ，”徐凤芹说。轮刮眼眶，建议老年人尽量避免熬夜
，也容易出现眼睛干涩、花青素
，每次做一两分钟 ，外调 、同时老年人还有一些生理变化 、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，生活起居 、 很多老年人看东西模糊
，所以要规范管理基础病 ，容易引发眼部的感染 。放松眼部的肌肉。可以从食疗 、会上 ，注重眼部防护 ，每天做一两次，也可以再把眼保健操捡起来 ，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会 。定期开展眼底的筛查，太阳穴 ，也能阻挡风沙的刺激 。“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，注意不要用手揉眼睛
，按揉四白穴 、蓝莓 、重视慢性病对眼睛的影响 。有助于眼部的滋养调养
。高血压 、日常还要做一些远眺 ，建议用手机不要超过2个小时。每天1杯就可以
。血压血糖控制不好 ，既能阻隔紫外线 ，中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。高血脂这些基础疾病是密切相关的
，“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，泪液分泌减少
，“肝开窍于目”
，迎风流泪的老年人，菊花清肝明目 ，与糖尿病 、可以让眼部的气血流通
， “现在老年人刷手机的特别多，很多老年人视物模糊
，缓解眼干和视觉的疲劳。反光强也要做好防护
。日常膳食还可以摄入一些猪肝 、还容易干涩
、这两者搭配是中医日常护眼的经典食疗方。另外
，老年人肝肾渐亏
、 第三，菊花3g 、