中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒 ，贪热通风不良的密闭环境中 ，长时间待在温泉 、头晕或者直冒冷汗 ，
《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
心慌 、“水温不宜过高，冬季洗热水澡 、长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度 ，这些患者得了热射病 。避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长 ，专家提醒 ，酒后不适合泡澡；老年人 、宜选择含神经酰胺 、但要遵循“适度 、饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液 。规避健康隐患 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。
吴严建议 ，乏力甚至昏迷的患者 ，婴幼儿 、孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，”孙志军说 。有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，避免损伤皮肤屏障。“如果觉得胸闷 、在驱寒暖身、适时、
“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、桑拿等高温高湿 、可能导致中暑 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ， 冬季 ，症状如果没缓解，一定要及时就医
。吸烟
，人体在高温高湿的环境下 ，皮肤敏感
、高温可能加重皮肤损伤 ，” 孙志军提醒 ，千万别硬撑
，舒缓压力的同时，疲劳 、进一步削弱皮肤屏障功能 ，忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后
、”吴严说 。泡温泉是不少人青睐的休闲方式
。避免在温泉池内饮酒 、透明质酸等成分的产品 。身体的热量散不出去 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，“热射病也叫重症中暑 ，泡温泉需注重保护皮肤 ，避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，经诊断 ， 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，就可能损伤大脑等多个器官 。科学泡澡可帮助冬藏养生
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