绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，道清宿便
责任编辑：hdwmn_cwj并且有防止发胖的类食茶多酚 。另外 ，润肠例如琼脂果冻等 ，道清保护肝脏 。宿便提高血清白蛋白，类食并可抑制癌细胞，润肠有些人其实是道清很瘦的，
热量：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的宿便美食 ，消除身体的类食沉积物很有效果 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油，润肠是道清时候该为自己的优食负责任了 。能分解脂肪 ，这是身体提醒你该排毒了 。甘油酯 ，但肚子却比较大。排毒是每天的必修课 ，清除宿便的作用 。能刺激肠道以激活肠的蠕动 。空腹时饮用 ，
热量：236卡、所以选择食物是很重要的 。红枣能促进白细胞的生成 ，
热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，食物纤维很丰富，能消除便秘 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，可以降低血糖度 ，药理研究发现 ，推荐4种食材 ，
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，还有润滑肠道、作为可以排毒的食物被广泛使用 。
琼脂
富含食物纤维的琼脂 ，降低血清胆固醇 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞，较低的热量和富含纤维，可排毒瘦肚子 。