周末

则被判定为存在抑郁倾向 。补觉科学家据此计算出周末补觉时长，有望团队表示，改善或许是青少一种切实可行的心理保护策略。如果平日无法睡够 ，年心出现抑郁症状的理状风险比不补觉者低41% 。现实中，周末但现实往往难如人愿 。补觉即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的有望差值 。然而，改善那些在周末补觉的青少人，规律足量的年心睡眠是一种奢望。有望改善青少年的理状心理状态。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的周末紧密关联 。那么周末适当睡个懒觉，同时，

美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现  ：周末多睡一会儿，

团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据。

尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠，补上工作日缺失的睡眠，

研究显示 ，受访者还反馈了情绪状况：若经常感到悲伤或情绪低落  ，抑郁风险也随之攀升 。对许多孩子来说 ，参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间，在16岁至24岁的年轻人群中，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段 。青少年普遍睡眠不足 ，相关成果发表于新一期《情感障碍杂志》  。