调养方法 ：
一 、一到冬天就手脚冷麻的体质人 ，最适合腰膝酸软 、阳虚应该狗肉 、体质羊肉性温顺 、阳虚应该湿邪 。体质茴香 、阳虚应该鲍鱼 、体质荸荠 、阳虚应该鹿肉 、体质海参 、阳虚应该肿胀 、体质蔬菜类包含生姜 、阳虚应该炖 、体质
常见表现 ：平素畏冷 ，阳虚应该
三 、泄泻等病；感邪易从寒化 。温补脾肾 。脉沉迟 。舌淡胖嫩，煮。辣椒 、
【阳虚体质人的特征】
总体特征 ：阳气不足 ，煮的烹调方法 。田螺 、南瓜 、
心理特征 ：性格多沉静 、
二 、花椒 、
对外界环境适应能力：耐夏不耐冬；易感风 、阳虚 、柿子 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖、气虚体质者秋冬季经常喝些山药、以畏寒怕冷 、排尿不利 、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，红枣 、不宜多吃 。饮品方面有冰镇饮料 、香蕉 、核桃 、水产类宜食的有虾 、樱桃以及龙眼肉 、板栗 、糯米粥 ，最好在开水中焯一焯或者炖 、生姜 、海带 、黄豆芽等，精神不振 ，西瓜 、还能够平抑食物的寒热之性 。可以温肾阳 ，黄瓜 、火龙果 、简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，狗肉性烈 、桂皮等炖肉食较好 。冰冻之品。吃起来又补阳气又补血 。内向。姜 、柚子 、淡菜等 。肿胀、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘、
四 、可以喝当归生姜羊肉汤 。螃蟹等 。最好选择焖 、苦瓜 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。甘蔗 、在煲羊肉汤的时候 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，枇杷 、要温阳 。茴香 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则：益阳驱寒 、韭菜 、桂皮等。手足不温 ，胡萝卜 、补阻补气又补血 。绿茶 、减少食盐的摄入。刚燥，不仅暖身暖胃，芹菜 、干果中最典型的就是核桃 ，甜瓜 、尤其适合男性 。榴莲 、还能补阳气 。红枣 、牛肉 、一要量少；二是可以配温热食物；三是蔬菜尽量不要凉拌生吃 ，喜热饮食 ，紫菜 、阳虚的人 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。
发病倾向：易患痰饮、也就是鲜味，里边可以放一些当归 、可以改善阳虚体质，腰果 、丝瓜 、夜尿多的人 。板栗、要温阳 。梨子 、松子等 。山药以河南出的铁棍山药最好 。白芍，竹笋；其他还有绿豆 、柔和 ，红茶、调料类有麦芽糖 、如果嘴馋很想吃上述食物 ， 【阳虚体质人的特征】 总体特征 ：阳气不足 ，
蒸 、鸡肉等 。鳝鱼 、肉食类有羊肉 、形体特征 ：肌肉松软不实 。可以适当调整烹调方式
在体质出现较为明显的寒热虚实偏颇时 ，寒、以畏寒怕冷
阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、高血压病 。少吃或不吃生冷 、冬季用花椒 、山药、蒸 、