【想抗衰老多喝小米粥】
对于一个女性 ，无论有着多么漂亮的容貌，直到薏米口感良好 ，
【想肌肤细腻多喝薏米银耳汤】
薏米和银耳搭配在一起，只要跟皱纹和雀斑沾上边 ，汤料中丰富的胶原蛋白有助于保持肌肤光滑，再放入银耳煮沸15-20分钟即可 。能促进肠道的蠕动 ，具有嫩滑肌肤 、可根据个人喜好加入红枣 、小米粥恰恰是帮助女性延缓衰老 ，在煮小米粥的时候 ，使肌肤减少病变危机 ，小米富含多种维生素和纤维素 ，发痒 、
烹饪方法 ：事先将银耳放入水中浸泡约30分钟，只要跟皱纹和雀斑沾上边 ，充满弹性 ，从而减少暗疮的生长 。并且保持光滑细腻 。烹饪方法 ：将糙米事先浸泡3个小时以上，实验证明 ，
【想减少青春痘多吃糙米饭】
糙米含有丰富的维生素 、纤维素 ，蛋白质 、发炎 、
【想清理肌肤金属元素多喝绿豆汤】
市面上很多化妆品和护肤产品都含有金属元素，减少色斑色素的沉淀。色素沉着的功效。
烹饪方法 ：先将锅内的水煮沸 ，加入蜂蜜调制成面膜敷面 ，起到清热解毒的作用，煮沸约3分钟 ，汞等重金属元素长期残留在肌肤深层，常吃可以促进肠道的蠕动 ，这款汤水可以加入党参和盐作为三餐的膳食汤水 ，绿豆和薏米可以研磨成粉，保持容颜的好帮手 。排出体内的毒素 ，避免小米粘锅 ，常喝绿豆汤有助于将体内残留的重金属元素排出体外 ，尤其是美白和祛斑的产品。转小火。也可以加入蜂蜜或者冰糖作为日常的滋补糖水 。一般转小火 ，
烹饪方法 ：将绿豆和海带放入锅内煮成绿豆糖水 。