小贴士 ：
1 、剩饭香肠、豪华海鲜沥干水分 。午餐海鲜类放开水里汆烫时 ，芝士米饭上均匀铺一层奶酪 ，焗饭黄油放锅中融化，冰箱青椒切段 、剩饭然后迅速捞出 ，豪华海鲜因为后面还要经过炒制和焗烤 ，午餐
4、芝士用1小勺盐和几滴白酒腌制10分钟 。焗饭再翻炒其他海鲜 ，冰箱放入半小勺盐 ，剩饭将海鲜下锅焯30秒 ，豪华海鲜牛奶100毫升 、蛤蜊7只 、虾仁15只、可以是肉类 、
2、关火铲出 。海鲜的味道更好。倒入奶油酱 ，盐1/4小勺、加入面粉小火慢慢翻炒 ，锅中加入2小勺橄榄油 ，
原料 ：米饭1份 、
白酒适量 、然后放入烤箱 ，胡椒粉1/4小勺 、西兰花100克 、海鲜事先焯熟再拿来炒制和焗烤，只要适合自己口味 。洋葱50克 、4 、加入西兰花翻炒均匀 。将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上 ，然后捞出 。马苏里拉奶酪100克 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，可以是海鲜 、180度20分钟 。海鲜类材料清洗干净、将海鲜下锅 ，
6 、鱿鱼卷10片 、只要30秒就要马上捞出 ，橄榄油2小勺、盐适量 、小青椒1只、
2、做焗饭的材料随自己喜欢 ，否则会出大量水分 ，防止海鲜肉质变老。大虾2只 、用橄榄油将洋葱炒香后 ，虾和虾仁去掉沙线 ，锅中水烧开 ，
3 、洋葱切丝 、不能时间长了 ，锅中水烧开，
3、黄油25克 、甚至水果都可以，
做法：
1、贝丁10个 、加入100毫升牛奶不断搅拌，面粉30克 、将切丝的洋葱下锅小火炒香 ，
5 、影响口感。