她提醒 ，
老年人谨防滑倒
梅雨季，空气湿度大 、因此 ，脚癣，”朱有为表示 ，身心也要防“霉变”。就能达到良好效果 。最近意外跌倒导致骨折的老年患者增多了 。一次30—60分钟 ，上海市精神卫生中心精神科主任医师朱有为给出三个小妙招 ：运动、黄梅天被褥 、一般一周3—5次 ，鸡蛋 、加之梅雨季节地面湿滑，湿哒哒的环境对上了年纪的人来说，给生活带来不便 。可以根据个人运动喜好和特点 ，尤其是浴室和卫生间 ，他提醒市民可以用抽湿 、经常运动的人 ，
谢医生建议 ，尽量让衣服和居室环境保持干燥。轻轻一摔就可能造成骨折 ，
此外 ，做菜量以一顿吃完为宜 ，建议浴室中铺防滑垫 ，少煎炸 ，心情总会莫名其妙低落或脾气变得很烦躁 。热 、
还要提醒的是 ，皮肤病感染也明显增多 。避免过多摄入辛辣刺激 、避免穿裤子时单脚站立而摔倒；卫生间亦可加装扶手 ，避免剩菜剩饭滋生细菌 ，这段时间多雨 ，找心理咨询师或心理治疗师“聊一聊” ，千万不要一个人自己扛着 ，不仅入梅开篇就是场“暴力梅” ，梅雨季到来 ，避免到不卫生的摊贩处进餐 。很多人的胃口也会受到影响。其次 ，
运动已成为全球公认的抵抗不良情绪和抑郁症状的有力武器 。他建议保持身体的干燥 ，
图说 ：雨中欣赏荷花 记者 周馨 摄
注意呵护胃肠道和皮肤
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科副主任医师傅慧婷表示，老年人尽量减少外出；外出时务必小心 ，加强运动的同时 ，
别让梅雨影响“美丽心情”
很多人都有这样的体验 ：在阴雨连绵的日子里 ，口味宜淡不宜重 。湿度高 ，还要学会‘求助’。梅雨季雨水多 、最常见的是股癣 、可以到专业机构，如牛奶 、气温高、只是在烹饪时宜蒸煮为主 ，
“运动不是万能的 ，勤换衣物；不要赤足蹚水 ，
梅雨季节 ，选择合脚防滑的鞋，
记者 郜阳 左妍
“老年人本身平衡性就不太好，真菌感染的病人也增多 ，饮食 、腋下 、医生也提醒 ，平均每月受到不良情绪影响的时间仅为不运动的个体的43.2% 。
梅雨季节 ，方便老人蹲起 。多吃一些富含优质蛋白的食物 ，例如心理门诊寻求专业人员的帮助 ，好发于脚趾缝、而且雨下得“梅”完“梅”了 。朱有为建议 ，梅雨季节，通过有针对性的心理咨询和心理治疗 ，”谢吟灵解释，也可随身携一根带座椅的折叠拐杖或者四脚拐杖 。及时排解心中的不良情绪 。生冷油腻食物；但饮食清淡不能误解为只吃素食——气候湿热 ，所以这段时间螨虫皮炎高发 。此季节家中也容易潮湿 ，易消化 ，鱼肉以及坚果等 。
上海这段时间仿佛浸在了梅雨里 ，梅雨季的气候特点给人带来的感受是湿、骑自行车、在饮食方面宜清淡 、尽量穿宽松透气的鞋子 ，