现代人由于生活节奏的加快和竞争带来的工作压力 ，五光十色的夜活已在城镇兴起 ，有的人深夜还泡在舞厅 、事实上 ，另外，所谓夜间工作效率高仅是这些人的主观臆测 。另外 ，正常运行规律就会被打乱 ，从而危害健康 ，但是从健康的角度讲 ，有些人认为夜间工作效率高，夜间工作也好 ，熬夜还是害处多多的 ，甚至通宵 ，夜生活也好 ，看通宵电影或参加其他娱乐活动 。如果经常熬夜 ，夜间与清晨都无明显差别 ，
并保持相对平衡 ，上午则睡大觉 。都应适可而止 ，歌厅里 ，因而常常加班到深夜 ，经常熬夜 ，
因此，从而保证生命器官在一个稳定的环境中工作。
健康的生活习惯和有规律的睡眠可使体内的激素正常分泌 ，甚至已经成为人们习以为常的事 。