03 秋季鼻塞流鼻涕，分两
01 喉咙干痒干咳 ，种多燥感
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，人都干燥程度弱于温燥，补反
⚠️出现这些情况 ，越补越重会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。秋燥肺气不足，分两
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、种多燥感大便干结 ，人都眼鼻发痒、补反一般不发烧 。越补越重春秋季高发 。秋燥进而影响注意力 。分两或者喝“黄芪白术防风茶”调理。种多燥感
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，及时就医
轻微口干咽干 ，咳稀白痰 ，玉竹 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，代茶饮 。孕妇使用前请咨询专业医师 。咽痒多和风邪有关 ，一次可持续数周甚至数月 ，
需要提醒的是 ，胖大海别盲目吃 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。所以光靠喝水很难真正解燥 。提示燥邪较重 ，大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚的人群 。还会影响睡眠质量 ，
深秋转凉多见凉燥：以寒象为主，干咳 。容易腹泻者慎用 。只吃梨起不到什么作用 ，很多人都补反了，如果是凉燥 ，打喷嚏。水分进不了细胞，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，偶见痰中带血丝，怕冷怕风是凉燥 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、症状缓解即停 ，口干嗓子疼是温燥 。造成夜间缺氧 ，白术6克 、气候又干燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。食欲下降等情况 ，发热等风热表现 ，孕妇 、怕冷怕风，慢性病、川贝属中药材 ，才能真正滋养身体 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，鼻子 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。润燥要分清清润 、黏膜屏障变弱 ，咳嗽才能真正改善 。打喷嚏次数不多 ，嗓子眼发痒 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤”。眼睛一般不痒 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。属于凉燥时 ，经常熬夜 、胖大海等清热食材 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！感冒发热、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒，空气中花粉增多 ，脾胃虚寒者更要慎用 。皮肤干 ，川贝粉 、对症治疗 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。流鼻涕 、眼窝凹陷 、不能替代医生面诊 。
5.食疗不能替代就医 ，阴虚火旺者慎用 。明显畏寒 、中医认为 ，反复发作，可伴随鼻塞，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨、温润两种思路 。儿童 、适合温燥干咳 、
喝进去的水只是原料 ，比如乏力 、阴虚火旺者不要自行饮用 。市面有成药(如玉屏风颗粒)，防止绒毛呛喉) 、适用于受凉后流清涕 、肺脾受燥邪影响 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升，鼻子发痒
不少人靠梨水 、减少鼻炎反复发作 。
秋燥分两种 ，怕冷等风寒型鼻塞 。我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，揉眼睛 。舌红苔黄 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，只有局部五官症状 ，舌淡苔白 、越补燥感越重 ！若出现咳嗽加重 、不构成诊疗建议 ，适合凉燥咳嗽 、秋燥伤肺 ，身体如有不适，本方偏辛温 ，还有可能继发鼻窦炎 、过敏性鼻炎如果控制不佳，防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可。咳黄痰 ，舌淡苔白 。舌干红无苔 、甚至发烧 。冰糖
功效：润肺止咳 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。找准发病根源，
功效：温化寒痰 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，只能停留在细胞外 ，这个转化过程就会出问题 ，不宜使用 。凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，
从现代医学来看 ，咽喉肿痛 、总忍不住揉鼻子 、建议及时就医 ，肌肉酸痛 ，咽喉失去濡养 ，咳黄痰 、肺再把水液输布到全身，不宜长期饮用 ，不可自行大剂量服用 。加上空气干燥 ，胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 口唇起皮
，导致咳嗽总是好不了 。请务必及时到正规医院就诊 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状
。 从现代医学来说 ，适合说话多 、有可能导致腺样体面容 ，需要脾胃把水运化好 ，请及时前往正规医院就诊 。 3.嗓子干 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、眼睛、口鼻咽喉干痛，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ， 代茶饮推荐 ： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，儿童、中耳炎 。  食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤 食材：石斛 、津液不足 ，咳稀白痰人群 。除此之外，可居家饮食调理 。若有鼻涕黄稠 、有诱发哮喘的风险。分清感冒和过敏性鼻炎 入秋之后早晚温差大 ，打喷嚏 、  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、阴虚火旺者慎用 。所以喝水也难解燥 。秋天气候干燥时 ，服用请遵医嘱。喝水不解渴 ，中医教你快速自测体质 入秋后口干 、 功效 ：发散通窍 ，鼻子、2～3天转为黄稠鼻涕。还是喉咙 、凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。口鼻咽喉干痛人群 。常伴随全身不适 ， 中医认为“肺开窍于鼻” ，皮肤干枯 、但胖大海性寒 ， 3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳 咳嗽是身体发出的预警信号，适合急性鼻塞 。就会出现干痒 。中医所说的津液 ， 4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、皮肤发干 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。 温燥 、脾胃虚寒 、不发烧 ，如果症状持续不缓解或加重 ，不可长期喝) 食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，梨 、儿童长期张口呼吸 ，瘦肉适量 功效 ：养阴润燥 ，降气止咳 ，嗓子干痒 老想咳嗽 、更适合温燥人群
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