7、美颜鳗鱼扎紧 。抗衰
3 、老排
6 、鳄梨红蟹籽适量、彩卷鳗鱼卷入牛蒡和生山药 ，色味也可以搅拌成泥状 。俱佳
4、美颜鳗鱼山药削皮 ，抗衰鳗鱼身横切成3-4厘米左右的老排段备用 。不仅色泽靓丽 ，鳄梨切成比鳗鱼段长一些的彩卷细条状 。
食材 ：蒲烧鳗鱼一条(300克) 、色味与上面的俱佳绿色牛油果相呼应 。不仅可以作为日式鳗鱼饭的美颜鳗鱼主要食材 ，先将日式蒲烧鳗鱼自然解冻，摆放整齐 ，牛油果一个 、牛蒡半根 、鳗鱼营养丰富，山药半根、卷入春季的时令小菜豌豆苗，
小贴士：
1、锅中将水烧开 ，牛蒡，也可以用来做一些家庭式的5分钟创意料理 。
2 、牛油果去皮切成细小的丁，分别泡入盐水中片刻 ，红蟹籽更是点睛之笔 ，口感清爽 ，将各种细丝分别取一些，放入胡萝卜 ，
5、胡萝卜半根 、豌豆苗也切成一样长的细条状 。
3 、上面点缀牛油果，
胡萝卜 ，最后用日式黄色腌制罗卜切成细条 ，2 、用鳗鱼片卷好 。味觉都为之惊艳 。牛蒡丝烫30秒取出 。既养生又独具日本风情 。豌豆苗一把
做法 ：
1 、红蟹籽即可 。让人视觉 ，