【功效】
滋补强体 、
3.百合洗净 ，及功鲜莲子 、桂圆用冷水浸泡3小时 ，南瓜糯米各50克，粥的做法放入上述材料略煮一下，加水煮半小时 ，补心安神 、依次放人锅中 ，然后放人白糖和适量盐调味 。
【做法】
1.绿豆淘洗干净，益脾开胃、沥干水分。
【食用方法】
每周2-3次 。再蒸约10分钟即可 。粳米 、
6.南瓜洗净 ，放人蒸锅中 ，糯米各50克 ，用旺火煮开 ，泡好 ，百合各20克 ，南瓜1个 ，用冷水浸泡回软 。润肤美容 。挖去子瓤 ，冷水适量 。白糖10克 ，白糖10克 ，南瓜1个 ，
2.鲜莲子洗净 ，捞出，粳米 、旺火蒸约20分钟 ，去皮 、红枣、待瓜肉熟后 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，百合各20克，盐2克 ，
5.糯米、绿豆
、撕成瓣状；红枣洗净
，绿豆 、 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉、取出备用 。去蒂 ，粳米洗净 ，