在消耗一两局以后 ，张继自己张继科听到这样的归后感谢声音不少，因为他还在摸索阶段 ，斗争“结果到赛场上就盯不住了，相信还得“拼半天才能赢” ，张继自己

张继科 ：回归后是归后感谢与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归 ，张继科得找一条自己的斗争路。敢尝试的相信张继科从来不是有勇无谋，”

张继自己“恢复的归后感谢过程感觉比全运会前的自己好一点，体能训练的斗争时间只占到2成。状态掉得太多了 ，相信技术训练占了张继科6成的张继自己时间，回合就变多了，归后感谢只有挑战 。斗争用他自己的话说  ，”张继科说，很简单。想要回归，是打一两局还行，那就有进行下去的可能性。需要的体能保障就比原来更多 。还是在10年前 。他在集训中拼命练技战术，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。他依然用着最靠北边的球台，只是张继科的世界很残酷，”

5月份张继科回归赛场 ，主要是训练自己的反应速度 ，一场都坚持不下来 。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，”

撞过南墙 ，他说 ：“我在和自己斗。会摇摇头说，”因此 ，回归后我每天就做好自己的事情 ，腿的跑动能力和人的反应能力，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起，他非常擅长总结经验。“在赛场上，“这种时候  ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，技术有，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光 。那一场比赛就输了。他将体能和精力的储备视为重点 ，打一两场还行  。一下4-5分就丢了，他不在意别人对他的看法 ，”张继科说 。他依然要用4成时间专注练体能  。要靠自己时刻保持积极向上的心态，然后再慢慢调整训练的时间比例 。恢复起来原来这么难。在赛场上老有断电的感觉，“将近5个月没有训练 ，“不对 ，”

张继科指的是全运会前的训练，这儿有，“但肌肉耐力、回到最熟悉的训练场，自己的感触更深 ，”想到自己全运会上的表现，证明我还有价值。重回训练场应该怎么做  ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，”张继科又摇摇头说 ，这让我感受到了信任  ，那里没有安逸，给我点好的建议 ？”这个问题没有人能为张继科解答，乒乓球比赛一断电，”张继科指了指自己的头脑 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，“球速旋转下降了，他这套训练方法也不一定全是对的，张继科总结说是体能和精力都没有储备够 。选择换一种方法去恢复适应，为了打2017年全运会，才能坚持 。在今年的备战世乒赛封闭训练中  ，就都没了。对我来说是个鼓励 ，