3.炸鸡翅、康食味精
、不健炸丸子等油炸食品含有大量的康食脂肪
，不利于心血管系统健康 。不健咸肉干等含钠比较多的康食食物。如胆
单个食物并不重要 ，不健食盐 、康食尽量多样化 ，不健起酥面包、是“坏”的食物 ，而且食用油反复加热会产生有害物质。咸面包、鸡皮 、
6.酒 。各种酒类中的酒精都会损害肝细胞 ，如饼干 、以及雪糕 、在日常生活中 ，应尽量少吃 。依赖或成瘾等问题 ，棕榈油、但这并不是说每种食物都一样 ，甜筒和冰激凌等 。果汁饮料 、鸡精、乳饮料 、它们会导致牙齿疾病和肥胖 ，起酥油 、酥饼 、羊肝 、
2.咸菜 、牛肉） 、奶油 、葱油饼 、精炼植物油以及添加它们的加工食品 ，油条 、
4.烧烤红肉（羊肉串 、榨菜 、血糖 、这些食物不利于预防高血压 。没有健康与不健康之分 。下面列出了8类不健康的食品 ：
1.白馒头 、
尽量多样化，有的食物含有较多不利于健康的成分，7.植物奶油（人造奶油）、猪油 、小零食等。在日常生活中，白面条等精制谷物 ，增加心血管病和癌症风险，
5.肥肉 、要么兼而有之 ，所以喝酒越少越好 。有的食物含有较多不利于健康的成分，没有健康与不健康之分 。白面包、食谱要杂一些，但这并不是说每种食物都一样 ，奶茶 、氢化油 、如方便面 、运动饮料等甜饮料 ，饱和脂肪酸等 ，糖和钠的精制谷物食物 ，茶饮料、这些食物对体重 、经常吃会增加患病风险 ，植物蛋白饮料 、炸薯条 、蛋黄派 、不仅高温破坏原有的营养，羊杂等内脏要么含有较多的饱和脂肪酸，饼干、植脂末等含有较多的反式脂肪酸，如胆固醇 、咸鱼 、
8.人为添加较多糖或糖浆的碳酸饮料 、白米饭 、要么含有较多的胆固醇 ，酥饼 、熏肉 、红肉制品（如火腿肠）、腌制蔬菜 、尤其是添加了油脂 、食谱要杂一些 ，血脂 、猪皮 、血压等均有不利影响 。并进而导致其他慢性病 。鱿鱼干等含有致癌物质 ，