不受疾病困扰 ，何计
指数在18.5以下属于体重过低 。算理
2体质指数不适合计算老年人和运动员的想体适当体重
，
男性腰围不应超过90厘米。何计心脏疾病、算理除了体重
、想体算出的何计体质指数为21.6。也把腰围考虑在内。算理超重和肥胖 。想体如果你的何计体重为150磅 ，也即是算理你的目标体重 。高血压和某些癌症 。想体
2输入身高和体重 。何计因为它并未计入骨质密度、算理超过标准被视为脂肪型肥胖 。想体身高和性别 ，这一点很重要 ，但这个数字太笼统了 ，
指数在24至27.9之间属于超重 。制定饮食和运动计划 。如果你高1.77米 ，指数在第85百分位数和第94百分位数之间的儿童则被认为超重 。警告
体质指数是有用的检测工具 ，另一方面
，你应咨询医疗保健人员进行体重评估。因为两个体重和身高相同的人可能有完全不同的身体成分。以下标准适用于亚洲人士
，老年人和其他肌肉衰退人士的体脂肪可能会被低估
。
3让医生为你进行皮褶厚度测试（皮下脂肪） 。分别是体重过低 、可在网上购买皮褶厚度测量卡尺。最好也了解你的体脂肪率
。
至于公制度量
：找出身高（米）平方 。比如2型糖尿病、- 超过上述数字则表示脂肪过多（过胖）
。可咨询医生 ，但不具诊断意义
。
2寻找体脂肪率计算器
。难道不应该更个性化
、以获取更准确的结果 。
男性体脂肪率15到18%为精瘦
，它让你知道身体成分 ，记住
，你需要准备
体质指数计算器或图表卷尺体脂计算器本文转自:www.bimeiz.com/jiankang/1241.html生日日期和测量日期进行体重评估计算 。虽然不完全准确，那就拿68除以3.13，了解腰围能帮助你评估体重 ，你需要确保找到的指数适合亚洲人而非欧美人 。这只是个笼统的指南（以下为中国标准）
。包括肌肉和脂肪
。不要纠结于你计算出来的数字 。
你可用卷尺围绕腰部（髋骨正上方）测量腰围（英寸或厘米）
。指数等于或超过第95百分位数的儿童则被视为肥胖 。就拿150除以4900 ，皮褶厚度测试更准确
。儿童体质指数利用身高
、或是国家卫生和计划生育委员会发布的中国标准 。本例子的体质指数为21.6 。你也需要注明性别 ，网上有许多体脂肪率计算器，如果你想要获取正规来源的体质指数计算器或图表
，然后再乘以703
，体重（磅）除以身高平方 。就可得到体质指数 。如果指数在28或以上
，结果不同 ，而且大部分都很可靠
，但是 ，那就拿1.77乘以1.77 ，正常
、体重 、如果你想要保持健康
，则属于肥胖
。26到29%为中等
。确保卷尺紧贴身体，指数在第5百分位数和第84百分位数之间的儿童则处于健康体重 。如果想要评估健康或担心患病风险 ，高甘油三脂酸、高血压和冠状动脉疾病的风险 。女性体脂肪率21到25%为精瘦，运动员和其他肌肉发达人士的体脂肪可能会被高估 。体质指数有它的局限性
。19到24%为中等 。你也可以选择自己动手计算
。方法2体质指数的局限性
1体质指数不适合计算儿童的适当体重。
大部分计算器均提供标准度量和公制度量的选项 。保持或变健康的方法也不同
。腰部脂肪过多增加患上2型糖尿病 、如果你没钱看医生 ，除了体质指数 ，你当然知道自己的体质指数（BMI） ，
你需要使用特别为年轻群体设计的体质指数计算表 。得0.0306。- 女性腰围不应超过85厘米
。它们被归类为4组
，如果你的体重为68公斤 ，以及患上肥胖相关疾病的风险。性别、那就拿70乘以70
，毕竟这只是个适用于所有情况的简单数学公式 。
3在图表中寻找你的体质指数。高胆固醇
、
网上就有许多这样的工具 ，更详细一些吗
？答案是应该 。得4900 。- 指数在第5百分位数或更低的儿童被认为体重过低
。
方法1计算体质指数（BMI）
1寻找体质指数计算器或图表 。如果你高70英寸 ，得3.13
。可寻找世界卫生组织发布的亚洲标准，但不会压迫皮肤
。患上特定疾病的风险也会随之上升 ，标准度量
：- 找出身高（英寸）平方 。
- 体重（公斤）除以身高平方 。
注意事项
- 如果你超重或体重不足，肌肉质量或脂肪比例 。
方法3体脂肪率
1测量腰围
。但能给你一个相近的测量结果 。但如果你对皮褶厚度测试有任何问题或疑虑 ，最好还是咨询专业的医疗人员 。
- 指数在18.5至23.9之间属于正常
，
