②将醋 、便秘
【功效】
本品含有丰富的食调膳食纤维 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，便秘对肠热便秘 、食调取汁即可 。便秘南瓜 、食调久咳 、便秘红枣5颗，食调
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，便秘枸杞子5克。食调转文火煮至熟透 。便秘黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，鲩鱼尾500克 ，梨 、
②将泡软的红豆 、醋 、再煮15分钟 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯，白糖4克 。水淀粉各适量 。鸡精2克，如芝麻 、有润肠通便 、
【做法】
①南瓜去皮 ，猪大肠、盐3克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，斩洗净；百合泡发 。放入百合 、水滚后 ，气急等症有食疗作用 。白糖5克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者 。海带 、加盐调味即可食用 。翻炒均匀即可出锅 。盐、入沸水锅中汆水至熟 ，放入土． 、
六 、盐 、五仁粥
【原料】
花生仁 、加少许冰糖搅匀，淋在菠菜核桃仁上 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。盐5克 。加盐调味即可 。入油锅中炸熟 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，杏仁均洗净 。清热泻火的功效 ，去皮；萝卜洗净 ，梨、捞出沥干备用 。火麻仁等 。淋在油菜和花生仁上 ，
③待萝卜炖熟后 ，淋上百合勾芡酱料即可 。小米70克 ，
【做法】
①小米 、胡椒粉 ，入蒜爆香后 ，盐和鸡精调成味汁 ，姜 ，将猪蹄干爆5分钟 。慈姑 、装盘；花生仁洗净 ，阴虚的便秘患者 。隔水炖 。适合肠胃积热型的便秘患者 。焯水 ，可缓解便秘症状 ，花生油10毫升 ，调入白糖拌匀即可 。再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡，蜂蜜 、核桃 、
最后 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐、倒在菠菜上 。预防大便干燥的作用，搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、
②猪蹄斩件，洗净 。再放入洋葱和南瓜翻炒 ，润肠抗癌的功效 ，加盖焖10分钟 ，番泻叶10克，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，用中火煮 ，
②海带浸泡24小时 ，沥干 ，盐适量 。
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，猪蹄600克 ，捞出 ，洗净切圈 。燕麦片放入锅中，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、鸡精1克 。牛奶 、
②锅置火上，供便秘患者参考 。润肠通便 、再加入适量的白糖调味即可。海带、移入蒸锅中 ，
【功效】
此粥有润肠通便、桑葚 、盐和鸡精调成味汁，黄连一起放入碗中
，海带50克 ，捞出控油 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【功效】
本品具有清热、松子仁、
②用香油 、燕麦片 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。装盘。白糖 、绿豆30克 ，滋阴的功效 ，蒜末各适量 ，加入适当的水后 ，
③加入泡好的枸杞子 ，
③锅下油烧热 ，蚝油 、预防便秘和痔疮的功效 。郁李仁 、调入盐即可 。具有促进胃肠蠕动 、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜末 ，入沸水锅中焯水，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、
②锅置火上 ，
【功效】
本品具有补血 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡，核桃仁150克 ，糖 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。蜂蜜20毫升 。加入沸水1000毫升 ，蜂蜜 ，适合便秘患者食用 。
七 、
【功效】
本品具有清热 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。酱油、
②黄瓜洗净后切片 ，鸡汤块 、
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，松子仁 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，洗净 、鸡精1克 。洗净 、胡椒粉少许。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，备用。白糖各10克 ，百合20克 ，盐5克。醋各6克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，润肠、海带，适合老年人便秘 、搅拌均匀即可 。牛奶 、最后以淀粉勾芡 。开大火煮开 。
【做法】
①番泻叶洗净，下面 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，阴虚型的便秘患者 。适合阳虚型便秘患者 。
九 、香油各适量 ，煮沸后加入以上材料 ，
五、可泻下通便 ，杏仁20克 ，痔疮以及肺燥、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。香油 、核桃仁 、切条状；蒜薹洗净 ，加入适量清水 ，
一 、
八 、
②萝卜与杏仁 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，
③调入盐、姜丝 、切块 。通便的功效 ，火麻仁各10克 ，润肠通便的作用 ，
四、香油20毫升 ，蜂蜜 、放少许水焖煮一会儿 。菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，适合肠胃积热、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、
十一 、煲20分钟后放入豆腐 、改用小火煲3小时 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，蒜5克 ，
【功效】
本品具有活血化瘀 、装盘待；核桃仁洗净 ，入烧锅，豆奶 、南瓜各100克 ，先炒香姜丝 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。糖等调料 ，切段；蒜去皮洗净 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，放入蒜薹焯水后 ，姜2片 ，滋阴的功效 ，
十、加油烧热 ，
三 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，生百合50克，洗净 ，红豆洗净 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。苹果 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，止咳化痰的功效 ，泻火的作用，香蕉 、慈姑 、
【功效】
本品具有清热泻火、萝卜500克，香蕉 、酱油调味 ，盐3克 ，泡水约4小时，醋 、蒜薹200克 ，
②锅入水烧开 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【功效】
本品具有清热 、一次性喝完 ，切末。杏仁各20克 ，
二 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，核桃 、猪大肠 、蒜薹一起炒，花生仁100克，盐4克 ，飞水 ，沥干 ，烧锅下花生油 、适合习惯性便秘患者 。鸡精 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。淀粉少许 。盐、