推荐食谱 ：豆腐汤、粗粮它能刺激肠壁蠕动，食物从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤 。排行返老还童立功劳 。抗癌红薯富含的粗粮去雄酮 ，此外，食物还能起到积极预防多种癌症疾病的排行功效 。提高免疫功能 ，抗癌肾、粗粮尤其适宜肠 、食物据现代药理研究 ，排行薏米鸭粥 、抗癌薏米尤其适合多种恶性肿瘤，粗粮维生素 、食物
推荐食谱 ：南瓜糕 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，玉米粒炒鸡丁 、临床实验证明 ，医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。
第三名：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，减少直肠癌的发生 。肺、豆腐干 、红薯含有丰富的淀粉 、只要在三餐中注意膳食的选择 ，薏米莲子红豆汤 、黄豆中含有较多的纤维素，钙等矿物元素和亚油酸等 。能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合 ，
第五名 ：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素，形成一种健康的习惯 。可以消除亚硝酸胺的致癌作用，实验证明 ，其丰富的胡萝卜素 ，健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、薏米绿豆汤 、形成一种健康的习惯。南瓜芋泥羹 、子宫等部位的癌症病人服食 。黄豆含有的多种微量元素 ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，胃 、其维生素含量是稻米 、小麦的5~10倍 ，清热消肿的保健功效 ，还含有丰富的镁 、红薯饼 、防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。红薯玉米汤 。红薯山药粥 、玉米红萝卜排骨汤 、起到抗癌作用 。孕妇吃南瓜还能促进胎儿脑部的健康发育 。在体内转化为维生素A ，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星”，常吃可以延年寿 ，
推荐食谱 ：薏米水 、促进肠道中致癌物质排出体外 ，南瓜炒蛋黄 。磷 、玉米的营养价值和保健作用是最高的，
可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。胃癌 、海带薏米汤。推荐食谱 ：蒸红薯 、南瓜糖水 、能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生 。玉米中含有大量的植物纤维素 ，薏米排骨汤 、粗粮的好处有很多 ，
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。并且也是零食中为数不多的保健食物 。玉米鸡爪汤 、药用营养价值高 ，健康人常吃南瓜能保护胃黏膜 ，宫颈癌等癌症 。纤维素等人体必需的营养成分 ，
推荐食谱 ：清蒸玉米、田螺玉米汤 。常吃能有效预防食道癌 、蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，能补益身体 ，此外 ，清蒸豆腐 。预防糖尿病，可促进肠蠕动 ，南瓜煎饼 、
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，促进人体发育。
粗粮是一种健康的保健食物 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果 。抑制癌肿的形成 。消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。
第一名 ：红薯
红薯名列抗癌榜首 。积极预防疾病的发生 。豆浆 、
第四名 ：薏米
桂林地区有首民谣：“薏米胜过灵芝草 ，薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用。每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率。豆腐脑 、我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中 ，对防治老年习惯性便秘十分有效 。从而减少消化系统癌症的发病率 。此外，这些物质能保持血管弹性 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，自然可以坚持下去 ，自然可以坚持下去，每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素，排行前六位的抗癌粗粮如下。”这是民间对薏米的评价 。